年輕不養生，老來養醫生 其實說起來
這話也有一定道理 很多名老中醫年過花甲依然精神矍鑠
身體沒有一點兒病痛 他們還真有點“秘方”的
這些老中醫吃了一輩子的養生“秘方”
1. 山楂
劉炳權：廣東省中醫院針灸科主任醫師
“每天用19片山楂煮水，約煮一大杯水，當茶喝，最好飯後喝。”味道酸甜的山楂，具有養肝去脂，促進腸蠕動，助消化的作用。同時，山楂對預防心血管疾病及強化心臟也十分有益。
2. 大棗
顏正華：國醫大師，北京中醫藥大學主任醫師
顏正華平時每日早餐時吃蒸棗5-10枚。顏老吃蒸棗的時候，會把棗皮一點點剝開，去核後只吃棗肉，同豆漿一起食用。
春季是過敏性哮喘的多發季節，中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定預防哮喘的作用。
3. 枸杞
徐錫山：國家級中藥師
徐錫山退休後每天早晨都會幹嚼一把枸杞，每次30克。徐錫山說，好枸杞才有保健功效，正宗枸杞顆粒大而飽滿，沒有褐色斑點。
中醫常常用枸杞子來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、遺精等病症。
現代醫學研究證明：枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補腎、保肝、明目、養顏、健腦、排毒、保護生殖系統、抗輻射損傷等功能。
4. 黃芪
朱良春：國醫大師、南通市中醫院主任醫師
國醫大師朱良春曾經每天都一定要吃上一碗黃芪長壽粥。
長壽粥原料：
一人份需黃芪30g、綠豆10g、薏仁10g、蓮子10g、扁豆10g、大棗6g、枸杞2g
長壽粥做法：
1、先將黃芪放入適量水中泡20分鐘，然後開火煮15分鐘後瀝出湯水；
2、向瀝完水的鍋中再加一碗水，繼續煮黃芪15分鐘，瀝出湯水；
3、將綠豆、薏仁、蓮子、扁豆、大棗洗淨入鍋，加以上兩步中煮好的黃芪水，急火煮沸後慢火煮30分鐘；
4、最後加入枸杞後再煮10分鐘，煮好後晾到合適的溫度即可食用。
5. 豆類
崔公讓：全國名老中醫、河南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師
崔公讓喜歡把豆類放在主食中，做成雜豆麵。同時每週一定要吃兩三次“懶豆腐”，每次吃一兩碗，既當萊又當飯，結果把自己的脂肪肝給吃好了。
懶豆腐做法：將白菜幫子洗淨切碎，與豆漿豆渣一起煮做成的。煮熟後用蔥花炒著吃。
6. 姜
路志正：國醫大師、中國中醫科學院主任醫師
路老堅持吃了40多年的薑，每天進餐的時候吃兩三片醋泡薑。
醋泡薑具有養胃、減肥、防脫髮，預防慢性病，提升人體陽氣的功效。常吃醋泡薑，祛除體內濕寒！
不過要注意，醋泡生薑平時最好放冰箱裡，這樣不容易壞。
7. 普洱茶
仝小林：中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師
“我每天要喝幾大杯普洱茶”，談到自己的養生保健，仝小林教授說，普洱茶是一種很好的保健茶。
普洱茶是發酵的產物。很多發酵類的產品，包括普洱茶，都有他汀類物質出現，如絡伐他汀、辛伐他汀等，這些都屬於降血脂的藥用成分。普洱茶的茶色素具有潛在的降血脂功能。
即通過改善血液中紅細胞變形性，調整紅細胞聚集性及血小板的黏附性，降低血漿黏度，從而降低全血黏度，改善微循環。普洱茶的咖啡鹼與茶鹼的利尿作用，對緩解高血壓及高血脂有潛在的功能。
稿件來源：健康時報、北方網、每天一個健康小知識 等
2018-04-11 資料來源：新浪網
